Todos conhecemos os inúmeros benefícios da água para a saúde e também sabemos que devemos beber, em média, 1,5 a 2 litros de água por dia*.
Ainda assim, a verdade é que muitas pessoas não bebem a quantidade de água suficiente para o bom funcionamento do organismo, o que acarreta diversas consequências: irritabilidade, desconcentração, queda da tensão arterial, tonturas, maior vontade de comer, entre outras. Uma forma cada vez mais popular para dar a volta a esta situação é optar pelo consumo de águas aromatizadas – e há tantas variedades!
Atenção que não é necessário correr para o supermercado e adquirir este tipo de águas, isto porque há inúmeras receitas que pode fazer em casa:
Framboesas + pêssego
Tem como inspiração uma famosa sobremesa da cozinha francesa: os pêssegos melba. A boa notícia é que não engorda! E olhe que estes sabores juntos ficam deliciosos…
Laranja + mirtilos
Parece uma mistura pouco provável? Pois acredite que a suavidade dos mirtilos vai maravilhosamente com a acidez da laranja.
Ananás + gengibre + hortelã
Corte o ananás em pedaços e rasgue a hortelã com as mãos para libertar o aroma. No que toca ao gengibre, se gosta do sabor mais suave corte-o às rodelas, se o preferir mais intenso, rale-o diretamente para dentro do jarro.
Morango + manjericão
É uma combinação segura, que tanto fica bem numa salada com queijo mozzarella como numa água saudável. Deve cortar as folhas de manjericão previamente para libertarem o aroma. Delicioso!
Pepino + lima + limão
Corte tudo às rodelas e coloque dentro de um jarro ou de uma garrafa grande de água filtrada. Feche os olhos e imagine-se no spa.
Pode ainda dar asas à imaginação e fazer combinações a seu gosto! Pessoalmente, gosto de juntar dois paus de canela a algumas destas misturas – o que é um excelente truque para ajudar no controlo do apetite.
*Esta quantidade é variável de pessoa para pessoa, dependendo do seu metabolismo, da atividade física ou profissional e de outras características pessoais.
@joanadente
Jurista/ Makeup Artist/ Fashion Stylist
