A diabetes tipo 2 é uma doença que afeta quase um milhão de pessoas em Portugal, sendo crucial compreender os seus fundamentos para prevenir e cuidar adequadamente. Neste artigo, iremos abordar de forma clara e informativa os aspetos essenciais do diabetes tipo 2.
A diabetes tipo 2 é uma condição crónica que afeta a forma como o corpo utiliza a glicose, ou açúcar, presente no sangue. Na diabetes tipo 2, o organismo não produz insulina em quantidade suficiente ou não a utiliza de forma eficaz. A insulina desempenha um papel crucial ao permitir que as células absorvam a glicose e a transformem em energia.
Vários fatores aumentam o risco de desenvolver a doença. Uma alimentação não saudável, caracterizada pelo consumo excessivo de alimentos ricos em açúcares e gorduras, o sedentarismo, a falta de atividade física regular, e a obesidade são fatores de risco que contribuem para esta doença, sendo o excesso de peso uma condição que aumenta consideravelmente a probabilidade de desenvolver a doença. Além destas, o histórico familiar e a idade, especialmente após os 45 anos, são fatores a ter em conta.
A prevenção da diabetes tipo 2 é possível e envolve mudanças no estilo de vida. Adotar uma alimentação equilibrada, dando prioridade a alimentos ricos em fibras, frutas, vegetais e grãos integrais, é um passo importante. Controlar o consumo de açúcares e gorduras também contribui para a prevenção.
A atividade física regular é outra peça-chave na prevenção. Incorporar exercícios à rotina diária não contribui apenas para a manutenção de um peso saudável, mas também melhora a sensibilidade à insulina, reduzindo o risco de desenvolver a condição. Pessoas com risco acrescido de desenvolver esta doença devem realizar uma vigilância regular junto do seu médico de família, especialmente para aqueles com histórico familiar ou fatores de risco. A monitorização da glicose, através de exames de sangue, é essencial para identificar precocemente qualquer alteração.
Os sintomas da diabetes tipo 2 incluem sede excessiva, aumento da vontade de urinar, fome constante, fadiga e visão turva. No entanto, muitas vezes, a condição pode ser assintomática por um período prolongado. Para aqueles com diagnóstico desta doença, o controlo da doença é fundamental. Alguns casos podem exigir medicamentos para controlo da glicose, mas a base do tratamento reside num estilo de vida saudável. Nunca é demais salientar que uma alimentação equilibrada e a prática regular de exercícios continuam a ser os pilares essenciais mesmo após o diagnóstico.
O acompanhamento médico regular é crucial para a gestão da doença. Após o diagnóstico, as visitas ao médico de família são oportunidades para monotorização e ajuste de um plano de tratamento e de cuidados dirigidos a cada individuo. Com uma abordagem proativa, é possível manter a qualidade de vida e prevenir complicações associadas a esta doença.
O tratamento inadequado pode resultar em complicações sérias, incluindo doenças cardiovasculares, danos vasculares, problemas renais, oculares e neuropatias. A saúde mental pode também ser afetada, surgindo sintomas como depressão e ansiedade. Complicações digestivas e maior suscetibilidade a infeções são também consequências possíveis.
Em suma, a diabetes tipo 2 é uma condição séria, mas a educação e a adoção de um estilo de vida saudável desempenham papéis fundamentais na prevenção e no tratamento. Esteja atento aos sinais, adote hábitos saudáveis e consulte regularmente o seu médico de família para garantir uma vida plena e ativa, mesmo diante deste desafio. Juntos, podemos enfrentar a diabetes tipo 2 com conhecimento e cuidado, promovendo uma vida plena e saudável para todos.
* Médica interna da USF “A Ribeirinha”
N.R.: A rubrica “ABC Médico” é da responsabilidade do grupo de Internato Médico da USF “A Ribeirinha”, da Unidade Local de Saúde da Guarda, e pretende aumentar a literacia em saúde na área do distrito da Guarda. O objetivo desta coluna mensal é capacitar a comunidade a fazer parte integrante do seu processo de saúde/doença, motivando-a para comportamentos de vida saudáveis e decisões adequadas. Para tal, serão escolhidos temas pertinentes que serão apresentados por ordem alfabética, daí a designação “ABC Médico”.
