A atividade física é importante em qualquer idade. Além de vários fatores em jogo para a saúde física, em geral, também é uma excelente opção para melhorar os índices de concentração.
Nesse sentido, existem então alguns desportos e práticas desportivas que ajudam a melhorar o poder mental e a concentração. E muitos deles, talvez nem pensamos no imediato.
Dança
Não é um desporto enquanto tal, mas é uma prática que pode trazer mais benefícios do que parece. É lógico que, independentemente do estilo, o exercício é garantido, por isso a primeira parte já está feita.
Além disso, a dança tem um grande poder sobre a concentração e a memória, visto que as coreografias o exigem para poder segui-las e interiorizá-las ao ponto de se conseguir uma maior agilidade mental enquanto se trabalha na coordenação e mobilidade do corpo.
Yoga
O yoga não podia ficar fora da lista. Isto porque, quando pensamos em desportos ou práticas desportivas para a mente e concentração, essa modalidade é logo a mais indicada para melhorar os níveis de energia e sintonia do corpo.
Nesse sentido, o Yoga permite relaxar o corpo, enquanto, ajuda no controlo da respiração ligado aos movimentos do corpo. Por outro lado, também é útil para controlar a mente enquanto trabalhamos o corpo e concentração.
Natação
É um dos desportos mais populares e dos mais praticados tanto por ensinar seus praticantes a importante habilidade de nadar quanto pelo fato de que é um dos desportos mais completos que existem.
Na verdade, essa modalidade é tão completa que não só exercita cada parte do corpo, como também tem um grande poder com o interior, visto que é ideal para canalizar energia e para limpar e relaxar a mente.
Além disso, entre outros benefícios, oferece maior autonomia, permitindo em simultâneo aumentar a atenção, melhorar a concentração e, como consequência, reduzir ou libertar o stress.
Karate
As artes marciais são, em geral, uma grande ajuda melhorar o estado físico, mas acima de tudo, o mental. Isto porque esse é um desporto que, por natureza, já nos dá maior concentração, sendo uma técnica que requer grande disciplina e para avançar é necessário melhorar a coordenação, tanto física como mental.
Por esta razão, é um desporto que permite canalizar o excesso de energia, aumentar o controlo pessoal e conter as emoções.
Jogos de Cartas e Tabuleiros
Sabia que, hoje em dia, este tipo de jogos ganhou uma nova conotação no panorama desportivo? Sim, é verdade.
Atualmente, muitos dos jogos tradicionais que nós conhecemos, casos do xadrez, damas, poker ou até mesmo o gamão, estão incluídos na categoria de desportos mentais.
São desportos que trabalham a habilidade mental e desportiva, e dependem essencialmente da perícia e capacidade estratégia de quem os pratica.
Nesse sentido, se formos a analisar o contexto prático, é possível contextualizar. Por exemplo, no poker as estratégias e caminhos de jogo são baseadas em decisões que influenciam diretamente a interação com os adversários. Logo, existe uma maior necessidade e esconder o jogo para conseguir sobressair em cada ronda.
Por outro lado, no xadrez, um dos segredos é compreender o tabuleiro e calcular os movimentos possíveis do adversário a longo prazo e contra-atacar imediatamente. Portanto, aprender boas aberturas de jogo é essencial para que cada bom jogador consiga definir estratégias eficientes e começar cada partida no seu melhor.
Com efeito, sem um grande poder de encaixe, controlo mental ou concentração, nada disto seria possível. Dessa forma, estes dois desportos são excelentes exemplos de como é possível superar a mente e usá-la em prol de um objetivo.
Esgrima
Pouco praticado entre o grande público, a esgrima é um desporto muito completo e não é perigoso como pode parecer no início, já que os praticantes utilizam todos os equipamentos necessários para vir a duelar em segurança.
Entre os seus principais benefícios está o estímulo que tem na inteligência, trabalhando a capacidade de reação e ajuda na tomada de decisões em períodos muito curtos enquanto controla impulsos.
Muitos outros desportos disponíveis
É claro que existem outros desportos disponíveis que podem auxiliar na concentração, com destaque para o basquete do histórico LeBron, mas os mencionados acima são alguns dos mais famosos nesse sentido.
Com efeito, agora só fica a faltar escolher o desporto e, posteriormente começar a melhorar a concentração.
