Ouvir música parece ter efeitos benéficos no sistema cardiovascular. Um estudo realizado na Universidade de Maryland, nos EUA, concluiu que quando os participantes do estudo, sem doença aparente, ouviam durante 30 minutos as suas músicas preferidas, ocorria uma dilatação dos vasos sanguíneos. Este mesmo efeito é semelhante ao provocado por uma boa gargalhada, ou pela prática de exercício físico. Verificou-se neste estudo, que a audição de uma musica agradável provocava um aumento no diâmetro dos vasos sanguíneos de 26%, enquanto que a audição de uma música desagradável levava a uma redução do diâmetro dos vasos sanguíneos de 6%. Os investigadores deste estudo, referem, que a audição de músicas consideradas agradáveis, interfere entre outras, na actividade das endorfinas, e provocam uma vasodilatação arterial, facilitando a fluidez sanguínea, diminuindo a formação de coágulos, e da placa de ateroma, levando a uma diminuição do numero de enfartes de miocárdio, e de doença aterosclerótica.
Os resultados deste estudo, parecem pois indicar, até a este momento, que a música pode representar uma nova estratégia preventiva, para a saúde do coração.
Fazendo uma pesquisa mais aprofundada, verifica-se que a música actua muito para além do fortalecimento do coração. Por exemplo, pacientes que apresentam alterações neurológicas e/ou problemas psiquiátricos, a música, parece também ser um meio facilitador de expressão , sendo por vezes o único meio de comunicação dos doentes . A música, parece ser importante também, nos pacientes que necessitam lidar com grandes perdas, como por exemplo o luto. A actividade musical traz lembranças e cria novas expectativas para a vida, reformulando novas formas de estar e de pensar a vida.
A utilização da música como terapia tem por base a Terapia Cognitiva Comportamental, podendo, esta técnica ser utilizada em qualquer idade, havendo estudos efectuados nas diferentes idades, desde a terceira idade até ás idades infantis, inclusivamente em bebés, havendo estudos alargados a toda a família, trabalhando a relação mãe / filho .
Como conclusão, e para quem deseja manter e adoptar estilos de vida saudáveis e prevenir o aparecimento de doenças cardiovasculares e cerebrovasculares, aqui lhe deixo mais uma actividade simples de executar, lúdica, agradável, e benéfica para a sua saúde :
Deixe-se “levar” pelo som de uma boa música. ….
Aproveite a época Natalícia. Ouça e ofereça boa música …
Por: Inês Campos
